安全期怎么算

安全期的计算方法主要有日历法、基础体温法和阴道分泌物观察法三大类，以下详细分析这三种方法的差别。

正常育龄女性的月经周期通常约为28天，从本次月经来潮首日到下次月经来潮首日为一个月经周期。若月经周期一直较为准确，排卵日大致在下次月经来潮前的第14天。卵细胞排出后，存活时间约为2-5天，而精子进入女性生殖道后可存活1-3天。因此，在排卵日前3天和排卵日后5天内进行性交，怀孕的概率较高。除了这段时间之外的日期则相对安全，也就是我们所说的安全期。

例如，一位女性的月经周期非常规律，都是28天，本次月经是1号来潮，那么下次月经预计在29号，排卵日则大约在15号，12号-20号为易孕期，其他时间相对安全。

基础体温是指健康人清晨醒后尚未进行任何活动时的体温，一般是一天中最低的体温。正常生育年龄的妇女，在排卵后体温会立即升高，并持续到下个月经周期开始。利用女性基础体温的这一变化规律，可以找到排卵日。在排卵日前3-4天和后5-7天不进行性交，以达到避孕的目的。

具体操作时，女性需要每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。一般来说，排卵前体温相对较低，排卵后体温会升高0.3-0.5℃。通过连续记录几个月的基础体温，就能更准确地掌握自己的排卵规律。

阴道分泌物观察法也是寻找安全期的常用方法之一。女性阴道分泌物会随月经周期的不同时期而有规律地变化。在排卵期，粘液会越来越多，阴道内会有潮湿感，粘液变清且可以拉丝，最长可达10厘米。这种粘液持续的最后一天，一般为排卵日。在排卵日前3-4天和后5-7天不进行性交。

例如，女性可以通过观察内裤上的分泌物情况来判断。当发现分泌物变得清亮、有弹性且能拉丝时，就接近排卵期了。

综上所述，这三种安全期计算方法各有特点。日历法简单易操作，但要求月经周期非常规律；基础体温法需要长期坚持测量和记录；阴道分泌物观察法需要女性仔细观察自身身体变化。无论采用哪种方法，都不能保证100%的避孕效果。

参考权威站点来源：世界卫生组织官网