孕前补充营养要注意什么

孕前饮食需要以科学合理为基础，而非盲目“吃什么补什么”或“多吃多补”。准妈妈们应注重饮食多样化，避免偏食，但也不宜过度进补。目标是确保基本营养的均衡摄取，而非过量摄入。

以下是一些孕前饮食的具体建议，有助于准爸妈更好地为宝宝的健康打下基础：

研究表明，孕前的生活方式和饮食习惯会直接影响胎儿的健康。例如，吸烟和饮酒可能导致胎儿发育迟缓或其他健康问题。而均衡的饮食可以为胎儿提供良好的营养基础。

权威机构如世界卫生组织（WHO）和美国疾病控制与预防中心（CDC）均建议准爸妈在孕前进行健康饮食规划。

科学合理的孕前饮食规划不仅有助于准爸妈的身体健康，更为宝宝的健康成长奠定了坚实的基础。