来月经肚子疼吃什么好

月经期间的腹痛（痛经）不仅会对女性的身体造成不适，还可能严重影响日常生活和工作效率。通过饮食调理，可以有效缓解痛经症状。以下是几种适合在经期食用的食物及其功效。

榴莲虽然气味较为浓烈，但它的营养价值极高。榴莲性热，具有活血散寒的功效，特别适合因腹部寒凉引发痛经的女性。食用榴莲后，能够促进体温上升，从而缓解痛经症状。

中医认为，桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经，具有活血祛瘀、润燥滑肠的功效。桃仁常用于治疗痛经、闭经、便秘以及跌打损伤等症状。

维生素E（又称生育酚）对女性健康有重要作用。适量摄入维生素E，不仅能够维持生殖器官的正常功能，还能促进肌肉的新陈代谢。在月经期间补充维生素E，能够放松子宫肌肉，从而预防和缓解痛经。

通过合理的饮食调理，如食用榴莲、桃仁以及富含维生素E的食物，可以有效缓解月经期间的腹痛症状。同时，注意饮食搭配与适量摄入，以避免引发其他身体不适。

参考来源：美国国家生物技术信息中心（NCBI），世界卫生组织（WHO）