DHA什么时候吃

DHA(DocosahexaenoicAcid,二十二碳六烯酸)是一种对人体健康至关重要的多不饱和脂肪酸,尤其对大脑和视力的发育具有重要作用。根据不同的年龄阶段和生理需求,科学服用DHA能够最大化其益处。以下是针对不同人群和阶段的DHA服用建议及益处解析。

孕妇在怀孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用DHA效果最佳。

市场上的DHA制品主要分为两类:海藻油DHA和鱼油DHA。以下是两者的特点:

根据不同的年龄阶段和生理需求科学补充DHA,可以显著促进大脑、视力及整体健康的发育和维护。

参考来源:美国国家生物技术信息中心(NCBI)

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