孕期体操什么时候做

孕期体操是一种专为孕妇设计的运动方式，其目的是通过适度的身体活动，调节孕妇的生殖系统、内分泌系统及消化系统。这种体操不仅有助于为胎儿的生长发育创造良好的微观环境，还能帮助孕妇保持身体健康，增强体力，为分娩做好准备。

孕期体操的适宜时间段为怀孕3个月后开始，一直持续到怀孕7个月为止。每天坚持练习，动作要轻柔，运动量需控制在不感到疲劳的范围内。

需要注意的是，早晨并不适合进行孕期体操，因为此时孕妇的身体状态可能尚未完全适应运动。此外，下午16:00至19:00之间通常是空气污染较为严重的时段，建议孕妇尽量避免在此时间段进行户外运动。

孕期体操是一种安全有效的运动方式，只要在医生的建议下适度进行，就能为孕妇和胎儿的健康提供多方面的支持。