孕妇可以按摩肚子吗

孕期是一个特殊的生理阶段，孕妇在此期间可能会面临身体和心理上的多种变化。按摩肚子作为一种简单的自我护理方式，不仅可以帮助孕妇与胎儿建立更深的联系，还能缓解一些常见的不适症状。然而，按摩肚子需要遵循一定的原则，以确保安全和有效性。

根据多项研究，适度的孕期按摩可以有效缓解孕妇的焦虑情绪，并改善睡眠质量。例如，2010年发表在《JournalofPsychosomaticObstetrics&Gynecology》上的一项研究表明，孕期按摩能够显著降低孕妇的皮质醇水平（压力激素）。

孕妇按摩肚子是一种安全且有效的方式，可以促进母婴互动并缓解孕期不适，但需要遵循科学的方法和注意事项。