怀孕初期吃什么保胎

在怀孕期间，女性的身体需要满足胎儿、胎盘的生长发育以及自身体重增加和基础代谢增高的需求。因此，充足的热量摄入显得尤为重要。

根据世界卫生组织（WHO）的建议，女性在怀孕早期每日应额外摄入约150千卡的热量，这一数值可以通过增加一小碗燕麦粥或一份水果来实现。

蛋白质是构成人体组织的基础物质，对胎儿的生长发育和孕妇的身体变化至关重要。

建议孕妇每日摄入优质蛋白质，来源包括瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品和豆类等。

维生素在孕期的作用不可忽视，它们不仅能促进胎儿的健康发育，还能增强孕妇的免疫力。

怀孕期间，女性需要根据身体的特殊需求，科学合理地增加热量、蛋白质和维生素的摄入，以确保自身和胎儿的健康。