自然流产后饮食

流产后，身体需要充足的营养来促进恢复，尤其是优质蛋白质、维生素和无机盐的摄入。特别需要注意补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

流产后常出现气血不足的情况，适当补气补血有助于身体恢复。

流产后建议用红枣泡水代替白开水饮用。红枣水不仅有助于补血，还能促进身体恢复。

流产后多食用豆制品（如豆浆）有利于卵巢功能的恢复。

流产会对子宫内膜造成一定损伤，鲫鱼汤有助于子宫内膜的收缩和修复，加快恢复进程。

流产后身体虚弱，容易出汗，导致水溶性维生素（如维生素C、维生素B1、维生素B2）流失较多。因此，建议多食用新鲜蔬菜和水果，不仅能补充维生素，还能有效预防便秘。

流产后的营养调理对于身体恢复至关重要，科学合理的饮食能帮助女性尽快恢复健康。