规律宫缩多久后才生

自然分娩是一个复杂且有规律的生理过程，了解其具体步骤和时间节点对于准妈妈和家属来说非常重要。以下将详细介绍自然分娩的过程及相关信息，帮助大家更好地理解和应对。

宫颈扩张期是从产妇出现规律性的子宫收缩开始，到宫口完全扩张至10厘米（俗称“开到10指”）为止。这一阶段是分娩的起始阶段，通常分为两个子阶段：潜伏期和活跃期。

在这一阶段，产妇会感到子宫发硬、小腹或腰部疼痛，并伴有下坠感。疼痛感因人而异，与个人身体状况和对疼痛的敏感程度有关。

这一阶段从宫口完全扩张至胎儿娩出为止。子宫收缩更为强烈，产妇需配合用力将胎儿娩出。此阶段的时长因人而异，通常为数分钟至数小时不等。

胎儿娩出后，子宫继续收缩，帮助胎盘与子宫壁分离并排出体外。此阶段通常持续5～30分钟。

自然分娩是一个循序渐进的过程，了解其阶段性特点和时间节点有助于产妇更好地应对分娩挑战，确保母婴安全。

本文内容参考自权威医学网站MayoClinic以及相关产科指南。