孕妇可以吃什么调料

怀孕期间，准妈妈的饮食不仅影响自身健康，还直接关系到胎儿的生长发育。因此，选择适当的调料和控制其用量是非常重要的。

大多数日常调料孕妇都可以适量食用，但需要注意以下几点：

以下调料可能对孕妇和胎儿产生不利影响，应谨慎食用或完全避免：

孕期饮食应以清淡为主，避免过多使用调料。以下是一些具体建议：

根据世界卫生组织（WHO）和美国孕产妇健康协会的建议，孕妇在饮食上应注重均衡营养，避免过量摄入任何可能影响胎儿健康的成分。

相关文献和指南可参考：

孕期饮食需格外注意，选择适当的调料并控制用量是保障母婴健康的重要环节。