母乳不足吃什么好

产后奶水不足是许多新手妈妈面临的常见问题，这不仅影响宝宝的营养摄入，还可能对其发育产生不良影响。以下内容将为您介绍四种有助于产妇催奶的食物及其相关功效，帮助产妇快速下奶。

黑芝麻是一种营养丰富的食材，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

花生是一种高营养价值的食物，常用于产后催乳，同时还具备多种健康功效。

丝瓜及其衍生物丝瓜络在中医中被广泛应用于催乳和通络。

金针菜，又称萱草花，是一种营养丰富的植物花蕾，具有显著的下乳作用。

通过合理摄入黑芝麻、花生、丝瓜和金针菜等食物，产妇可以有效改善奶水不足的问题，同时获得其他健康益处。