坐月子吃什么好

坐月子期间，产妇的饮食对身体恢复和母乳质量至关重要。由于产妇在孕期与胎儿血肉相连，饮食需要格外谨慎。宝宝出生后，母乳成为主要的营养来源，因此，科学合理地安排月子期间的饮食显得尤为重要。以下是关于产后坐月子饮食的详细指南。

产后饮食应遵循以下四个核心原则：

以下是适合产后坐月子的饮食建议：

科学合理的饮食安排能够帮助产妇更快恢复身体，同时为宝宝提供优质的母乳。遵循“精、软、稀、杂”原则，搭配多样化的营养食物，是坐月子期间饮食的关键。

参考来源：世界卫生组织官方网站、 MayoClinic