孕妇需要补充多少叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，在孕期对胎儿的健康发育具有至关重要的作用。孕妇对叶酸的需求量显著高于普通人群，缺乏叶酸可能导致胎儿神经管畸形，并增加早期自然流产的风险。因此，科学合理地补充叶酸是每位准妈妈需要关注的重点。

为了确保胎儿的健康发育，建议女性在计划怀孕前的3个月开始补充叶酸，并持续到怀孕满3个月时。此时间段是胎儿神经管发育的关键时期，充足的叶酸摄入能够显著降低胎儿畸形的风险。

叶酸补充的方式包括：

叶酸是孕期不可或缺的营养素，科学合理地补充叶酸能够有效预防胎儿神经管畸形，保障母婴健康。