婴儿dha摄入量是多少

DHA，即二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体极为重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。它是神经系统细胞生长及维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要构成成分。在人体大脑皮层中，DHA含量高达20%；在眼睛视网膜中所占比例最大，约为50%。因此，DHA对胎婴儿的智力和视力发育至关重要。

此阶段吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈。所以，母乳喂养的妈妈每天需要摄入至少400毫克的DHA。若没有进行母乳喂养，则要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少应含有DHA19毫克。

这个阶段的宝宝每天需要100毫克DHA。可以为宝宝选择一些含有DHA的食物，如奶酪、婴儿米粉等。孩子到了一岁以后，还能吃牛奶、鸡蛋等。此外，海鱼、鱼油、甲鱼等也富含DHA。如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。

此时孩子每天大约需要200毫克的DHA。市场上有些销售的食品添加了DHA成分，如谷物、奶酪等，家长要仔细查看食品标签。若医生建议孩子补充DHA药剂，每周250-300毫克是安全的。

综上所述，DHA对宝宝的智力和视力发育起着关键作用，不同阶段的宝宝对DHA的摄入量有不同要求，家长应根据宝宝的年龄阶段合理安排DHA的摄入。

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