孕妇能补鱼肝油吗

孕期是女性生命中一个特殊而重要的阶段，合理的营养补充不仅关系到孕妇的健康，也直接影响胎儿的生长发育。鱼肝油作为一种富含维生素A和维生素D的营养补充剂，一直以来备受关注。那么，孕妇是否适合补充鱼肝油？如何科学补充？以下将为您详细解答。

答案是可以，但需要谨慎。

尽管鱼肝油对孕妇和胎儿有一定益处，但过量摄入可能带来风险。因此，建议在补充鱼肝油时注意以下几点：

如果担心鱼肝油可能带来的风险，可以选择其他富含维生素A和D的食物或补充剂：

根据世界卫生组织（WHO）和美国国家医学科学院（NAM）的建议，孕妇应严格控制维生素A的摄入量，同时确保维生素D的适量补充，以促进胎儿健康发育。

更多信息可参考：世界卫生组织官方网站、 美国国家医学科学院官方网站。

孕妇可以适量补充鱼肝油，但需谨慎控制剂量，并在专业医生的指导下进行，以确保自身和胎儿的健康。