增高补钙食谱五:五彩豆腐

主料:豆腐250克,鸡蛋3个。

辅料:西红柿50克,鲜香菇50克,青豆30克。

调料:植物油50毫升,食盐适量,味精适量。

豆腐富含优质植物蛋白,与蛋类、肉类、鱼肉及多种蔬菜搭配食用,可显著提高蛋白质的营养利用率。这道菜不仅口感丰富,还能为孩子和家人提供均衡的营养,是一款适合家庭日常食用的健康菜肴。

这道豆腐鸡蛋蔬菜炒是一款制作简单、营养丰富、适合全家共享的家常菜,值得尝试。

Healthline-TofuNutritionandBenefit

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