肥胖是什么

儿童肥胖症是一种由多种因素引发的慢性代谢性疾病，其特征是体内脂肪细胞的体积和数量异常增加，导致体重显著高于正常水平，并在某些部位出现脂肪过度沉积。

单纯性肥胖的特点是全身脂肪分布均匀，无明显的内分泌紊乱或代谢障碍。这类肥胖通常与家族遗传有关。

确保孩子摄入足够的维生素和矿物质，避免因饮食控制而导致营养不良。

避免孩子边看电视或玩手机边吃饭，这样可以帮助他们更好地控制食量。

鼓励孩子参与有氧运动，例如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳或爬楼梯等。

周末可以安排全家一起进行户外活动，不仅有助于孩子的健康，也能增进亲子关系。

儿童肥胖症的预防和管理需要家长的积极参与，通过健康的饮食、规律的运动和良好的生活习惯，帮助孩子远离肥胖困扰，拥有健康的未来。