精子活力低吃什么

除了吃药和配合治疗外，精子活力低可以通过食补来缓解。以下是一些有助于提高精子活力的食物元素及对应食物：

精氨酸有助于提高精子活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。海参一直被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

镁可提高男性生育力，还能调节人的心脏活动、预防心脏病、降低血压。建议男士早餐吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

锌可帮助增强精子活力。富含锌的食物包括牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。其中，牡蛎肉中锌含量居众物之冠。

男性缺钙会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。男士应注重多摄食富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

精囊中含有果糖，精液中果糖含量低易引起死精症。果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。

河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可作为提高精子活力的可选食物。

综上所述，精子活力低的男性可通过摄入富含精氨酸、镁、锌、钙、果糖等元素的食物，以及其他有益食物来改善精子活力。

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