释迦的适宜人群

释迦（又称番荔枝）是一种热带水果，因其独特的口感和丰富的营养价值受到广泛喜爱。然而，尽管释迦对健康有诸多益处，但并非所有人都适合食用。此外，食用释迦时也需要注意一些禁忌，以避免不必要的健康问题。

释迦富含维生素C、膳食纤维、矿物质（如钙、铁、镁）以及多种抗氧化物质。它具有增强免疫力、促进消化、抗氧化等作用。然而，由于释迦含有鞣质，食用时需避免与乳制品或高蛋白食品同食，否则可能生成不易消化的物质，影响肠胃健康。

以下人群特别适合食用释迦：

尽管释迦营养丰富，但以下几点需特别注意：

释迦是一种营养价值高的水果，适合多种人群食用，但需注意禁忌事项，合理搭配饮食，以充分发挥其健康效益。