油麦菜的热量

油麦菜是一种富含营养的绿叶蔬菜，被誉为生食蔬菜中的上品，因其叶片形似“风尾”而得名。它不仅热量低，而且营养价值高，适合健康饮食需求。

油麦菜每100克可食部分的主要营养成分如下：

油麦菜适合大多数人群食用，尤其是需要控制热量摄入、关注心血管健康或需要补充维生素的人群。

油麦菜可以生食、凉拌或清炒，尽量避免过度烹饪以保留其营养成分。

油麦菜是一种低热量、高营养的健康蔬菜，适合多种饮食方式，是日常膳食中不可忽视的营养来源。