一支雪糕的热量

雪糕是一种受欢迎的冷冻饮品，其主要原料包括水、乳制品、蛋类、甜味料、油脂以及其他食品添加剂。其中，“乳制品”可以是鲜奶、奶粉、炼乳、稀奶油或乳清粉，而“蛋类”则可能包括鲜蛋、冰蛋黄、蛋黄粉或全蛋粉。

根据营养学家的研究，一支普通100克的雪糕约含有127大卡的热量。其具体营养成分如下：

近年来，许多雪糕产品为了提升风味，增加了巧克力、饼干等配料。这些配料往往含有较高的热量，与雪糕本身的热量叠加后，可能会显著增加整体热量摄入。因此，特别是对于注重热量管理的人群，建议选择添加水果或坚果类的配料，这些配料不仅热量相对较低，还能提供更多的营养价值。

适量食用雪糕对身体健康有一定的好处，例如提供能量、补充水分等。然而，过量食用高热量雪糕可能导致热量超标，尤其是对于需要控制体重的人群。建议根据自身的饮食需求和每日热量摄入目标，合理选择和控制雪糕的食用量。

雪糕是一种美味的冷冻饮品，但在享用的同时，应注意其热量和配料的选择，以平衡美味与健康。

世界卫生组织：健康饮食指南