开心果适宜人群

开心果是一种深受大众喜爱的健康零食，因其丰富的营养成分和多种健康益处而备受推崇。适量食用开心果不仅不会导致体重增加，还能帮助控制体重，建议每日摄入约49颗（约28克）。以下是开心果对特定人群的主要食疗保健功效及注意事项。

开心果富含精氨酸，这种氨基酸可以帮助放松血管，改善血液流动，降低血脂和胆固醇水平，从而有效减少心脏病的风险。此外，开心果中的抗氧化成分也有助于保护心血管健康。

老年人适量食用开心果可以获得以下益处：

开心果对孕妇和胎儿的健康具有多重益处：

注意：孕妇应适量食用，避免过量摄入导致热量超标。

尽管开心果对健康有诸多益处，但以下人群需谨慎食用：

开心果是一种营养丰富、健康益处多样的零食，适量食用可以为不同人群提供特定的健康支持，但需根据自身情况合理选择。