葵花籽的热量

葵花籽是一种营养丰富的小零食，但其热量较高。根据营养数据，每100克去皮的葵花籽仁所含的热量约为610千卡。

可以看出，葵花籽的热量远高于上述常见食物。

葵花籽富含脂肪、蛋白质、维生素E和多种矿物质，适量食用可以为人体提供能量，有助于提高身体的御寒能力，特别是在寒冷的天气中，能够帮助人们更抗冻。

尽管葵花籽营养丰富，但由于其热量较高，不宜过量食用。建议每人每日的食用量控制在50克以内。

过量食用葵花籽可能导致热量摄入超标，进而引发体重增加等健康问题。因此，适量食用是关键。

葵花籽是一种高热量但营养丰富的零食，适量食用可以为身体提供能量，但需注意控制摄入量，尤其是对于肥胖人群。