夏威夷果的热量

夏威夷果（MacadamiaNut）是一种热量和脂肪含量较高的坚果食品。在坚果类中，其热量可谓名列前茅。

由于其高热量和高脂肪的特性，夏威夷果并不适合作为减肥食品。然而，它的营养价值依然不可忽视。

夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，这种健康脂肪有助于调节血压和血脂，降低心血管疾病的风险。

研究表明，夏威夷果在预防某些癌症方面具有显著效果，尤其是以下几种癌症：

夏威夷果含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，预防便秘。

夏威夷果中的抗氧化成分有助于延缓衰老，改善皮肤健康，使肌肤更显光泽。

尽管夏威夷果营养丰富，但由于其热量较高，建议适量食用。每日摄入量可控制在10-15颗左右，以避免热量过剩。

夏威夷果是一种高热量但营养丰富的健康食品，适量食用可带来多种健康益处，包括改善心脑血管健康、预防癌症、促进肠道健康以及美容抗衰老。