红豆薏米粥的热量

红豆薏米粥是一种常见的中式养生食品，因其独特的营养价值和低热量特性，备受减肥人士和健康饮食爱好者的青睐。本文将详细解析红豆薏米粥的热量组成及其营养成分，帮助您更好地了解这种食物的健康属性。

红豆薏米粥的热量主要来源于其主要成分——红豆和薏米。以下是两种食材的热量和营养成分详细数据：

红豆薏米粥的热量取决于红豆和薏米的比例以及添加的其他食材（如莲子、百合、黑米等）。通常情况下，红豆薏米粥的热量为每100克约30大卡。

以下是一个简单的热量计算公式：

红豆薏米粥是一种低热量、高营养的健康食品，适合减肥和养生人群。通过合理搭配食材比例，可以更好地满足个人的营养需求和健康目标。