百合薏米粥的热量

百合与薏米是日常生活中常见的食材，二者结合熬制成的甜粥，不仅清香甜美，还富含多种营养成分，适合各年龄段人群食用。百合薏米粥因其低热量和多种健康益处，尤其受到肥胖或减肥人群的青睐。

每100克的百合薏米粥仅含约10大卡热量，是一种热量较低的甜粥。薏米具有较强的饱腹感，因此可以作为米饭或面条的替代主食。

尽管百合薏米粥具有多种健康功效，但并非所有人都适合食用。由于薏米性微寒，虚寒体质的人群不宜长期食用。此外，孕妇和脾胃虚弱者也应谨慎食用。

百合薏米粥是一款低热量、高营养的甜粥，具有美容养颜、清心润肺、淡化斑点等多种健康功效，适合多种人群和场景食用，但需注意其性寒特性，不适合虚寒体质者长期食用。