月经日期推算法

女性的生理周期是由体内激素水平的周期性变化所驱动的，通常分为三个主要阶段：月经期、排卵期和安全期。

月经周期的长度因人而异，但一般为28至30天。周期的起始日是月经的第一天，这一时间点是计算排卵期和安全期的基础。

排卵日通常是下次月经来潮前的第14天。例如，若月经周期为30天，从月经的第1天起算，第15天到第30天为下一个周期的时间段。将30天周期减去14天，得出排卵日为第16天。

排卵期包括排卵日当天、排卵日前5天以及排卵日后4天，共计10天。这段时间内，女性的受孕几率较高。

安全期是指排卵期和月经期以外的时间段，分为排卵前安全期和排卵后安全期：

需要注意的是，排卵后安全期通常比排卵前安全期更为可靠。

以30天的月经周期为例：

这种方法适用于月经周期规律的女性。如果月经周期不规律，则无法准确推算排卵期，建议咨询专业医生或使用排卵测试工具。

了解女性生理周期及其规律性，对于健康管理和生育规划具有重要意义。