孕中期睡姿仰卧危害大

许多孕中期的准妈妈认为，睡姿可以随意选择侧卧或仰卧。然而，随着孕期的推进，尤其是腹部逐渐增大时，部分准妈妈担心侧卧可能会挤压胎儿，因而选择仰卧作为主要睡姿。尽管仰卧在孕前被认为是安全的睡姿，但在孕中期及之后，这种姿势可能对母体和胎儿产生不利影响。

进入孕中期后，子宫的重量和体积显著增大，与周围脏器和血管的关系发生变化。特别是在妊娠5个月后，仰卧姿势可能导致子宫压迫腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管。这种压迫会引起以下问题：

仰卧姿势会降低子宫动脉的压力，影响胎盘的供血量。胎盘缺血时会释放大量肾素，这种物质进入母体血液循环后可能引发以下症状：

随着孕期的推进，子宫逐渐增大的同时也成为一种“睡眠障碍物”。趴卧和平卧会增加子宫负担，引发腰背酸痛和呼吸不畅。因此，从舒适度和安全性角度来看，侧卧是孕中期最理想的睡姿。

在侧卧的选择上，左侧卧被广泛认为是对母体和胎儿更有益的睡姿：

孕中期的准妈妈应尽量选择左侧卧姿势，以确保母体和胎儿的健康，同时避免仰卧可能带来的风险。