山药薏米粥的热量

山药薏米粥是一款低热量、营养丰富的传统中式粥品，适合减肥人群及注重健康饮食的人士食用。本文将介绍两种山药薏米粥的做法，并详细解析其营养价值及健康功效。

根据营养专家的分析，每100克山药薏米粥的热量仅为74.01大卡，属于低热量、低胆固醇、低钠盐的健康食品。此外，它富含钾元素，适合代替米饭或面条作为主食，尤其适合肥胖人群或减肥人士。

山药薏米粥是一道兼具美味与营养的健康粥品，适合多种人群食用，尤其是减肥人士和糖尿病患者。通过不同的食材搭配，还可以进一步提升其营养价值。