薏米粉怎么吃减肥

对于追求苗条身材又不想每天辛苦运动，还想享受美食的妈妈们来说，薏米粉是个不错的选择。下面为大家介绍几种薏米粉的减肥吃法。

薏仁含有丰富的水溶性纤维，它可以吸附负责消化脂肪的胆盐，从而使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。此外，薏仁能够促进体内血液和水分的新陈代谢，具有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮还会破坏其营养效果，因此煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却能给人带来饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

将熟薏米粉5克泡入500毫升温开水，当作茶水饮料饮用。这种解暑茶能降署解渴，利水消肿，清热解毒，还具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软的功效。

早晚两次，每次取5克左右熟薏米粉，用温开水冲服，建议饭后服用。薏仁茶能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。如果加点糖或蜂蜜，口味会更好，既好吃又能美容减肥。

有以下两种做法：

综上所述，薏米粉通过不同的食用方法，在减肥、美容、养生等方面都能发挥一定作用，大家可以根据自己的喜好选择适合的吃法。

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