孕期补碘多少合适？

碘是人体必需的微量元素，尤其对孕期女性尤为重要。碘不仅影响孕妇自身的健康，还直接关系到胎儿的生长发育。如果孕期女性缺乏碘，可能会导致胎儿大脑发育受损，增加智力低下的风险。

根据世界卫生组织（WHO）的建议，孕期女性的每日碘摄入量应达到约200微克（0.2毫克）。这一需求高于普通成年人的推荐摄入量，主要是为了满足胎儿的生长需求。

饮食是补碘的主要途径，以下是一些富含碘的食物：

如果饮食无法满足碘需求，尤其是严重缺碘的情况，可以在医生指导下服用补碘制剂。市场上有多种补碘产品可供选择，但切勿自行盲目使用。

碘是孕期女性健康和胎儿发育的关键元素，通过科学合理的补碘方式，能够有效保障母婴健康。