芹菜胡萝卜汁的热量

芹菜和胡萝卜是两种常见的高纤维低热量蔬菜，将它们混合榨汁后，加入适量蜂蜜调味，不仅口感清新美味，还具有多种健康功效。以下是关于芹菜胡萝卜汁的热量、营养特点及其对健康的具体益处。

芹菜胡萝卜汁中富含胡萝卜素，这些胡萝卜素在进入人体后，通过肝脏和小肠粘膜内的酶作用，其中约50%会转化为维生素A。维生素A对肝脏健康和视力保护有显著作用，可有效预防夜盲症。

芹菜胡萝卜汁含有丰富的果胶和纤维素，这些成分能够促进肠道蠕动，改善胃肠功能，从而有效预防便秘的发生。

芹菜中含有较高的铁元素，能够补充女性因经期失血而流失的铁离子。经常饮用芹菜胡萝卜汁，不仅能改善女性皮肤苍白、干燥等问题，还能让目光更加有神，头发更加乌黑亮丽。

芹菜胡萝卜汁是一款低热量、低脂肪、高纤维的健康饮品，不仅适合减肥人士，还对视力保护、肠胃健康和女性养血补虚有显著作用。