哈密瓜的热量

哈密瓜是一种深受欢迎的水果,其甜美的口感和丰富的营养让人难以抗拒。然而,对于注重体重管理和热量摄入的爱美人士来说,哈密瓜的热量是否会成为负担呢?

根据营养学数据,以100克哈密瓜的瓜肉为例,其热量约为34大卡(142千焦)。

除了热量低,哈密瓜还富含多种营养成分,包括:

哈密瓜适合大多数人群,尤其是以下人群:

建议适量食用,每次食用150-200克为宜,以避免摄入过多果糖。

哈密瓜是一种低热量、高营养的水果,适合爱美人士和健康饮食爱好者放心食用。

参考来源:中国营养学会

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