甘蔗的热量高吗

根据相关数据，每100克甘蔗的热量约为64大卡。这意味着甘蔗的热量相对较低，即使在减肥期间也可以适量食用。

甘蔗不仅含有丰富的糖分和水分，还富含多种对人体有益的营养物质，包括：

现代医学研究表明，甘蔗中的营养成分对人体新陈代谢非常有益。榨汁后的甘蔗渣中还含有多糖类物质，研究显示其对小鼠艾氏癌和肉瘤180有一定的抑制作用。

虽然甘蔗热量较低且营养丰富，但食用时仍需适量。一旦过量食用，可能会引起身体不适。因此，建议爱美的吃货们在享受甘蔗美味的同时，注意控制摄入量。

甘蔗是一种热量适中且营养价值高的食物，适合在减肥期间适量食用，但需注意适度原则。