板栗的热量

板栗是一种营养丰富的坚果类食物，与核桃、榛子、杏仁等坚果相比，其特点在于含油脂较少，但淀粉含量较高。

板栗的热量因加工方式不同而有所变化，其中糖炒板栗的热量最高，而煮板栗或用板栗煮汤的热量相对较低。

每100克板栗的热量约为185卡路里，占正常成年人每日所需热量的14%。

与其他坚果相比，板栗的热量较低，因此在减肥期间可以适量食用。

尽管板栗营养丰富，但由于其淀粉含量较高，过量食用可能导致热量摄入超标，从而不利于体重管理。

板栗富含碳水化合物和一定量的蛋白质，是一种补充能量的优质食物。此外，其低脂肪含量使其成为健康饮食中的良好选择。

板栗是一种营养丰富且热量适中的食物，适量食用有益健康，但需注意控制摄入量以避免热量过剩。