夫妻如何备孕成功率高

对于家庭而言，孕育健康宝宝，宝妈需在孕前做好各项准备，宝爸也应从各方面调理身体，尽量戒烟戒酒，为新生命的到来做好准备。

含叶酸的食物众多，但天然叶酸极不稳定，易受阳光、加热影响而氧化，人体从食物中获取的叶酸不多，生物利用度约45%。合成叶酸稳定，易吸收，人体利用度比天然制品约高一倍。市场上叶酸有两种剂型，每片5毫克和每片0.4毫克，孕妇应服用小剂型，每天一片。摄入过多叶酸不仅不能预防胎儿畸形，还可能掩盖维生素B12缺乏症状，干扰锌代谢，引发孕妇锌缺乏或神经损害等不良后果。若服用叶酸三个月未受孕，应继续补充至怀孕后三个月。

夫妻打算怀宝宝前，要详细了解备孕知识，改掉不良生活习惯，饮食清淡，避免熬夜，保证充足睡眠。身体调理好，才能提供优质卵子和精子，让宝宝更健康。

结论：夫妻备孕需从多方面做好准备，科学备孕才能提高孕育健康宝宝的几率。