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怎么能让产程变短

女性在生产前往往会想象生育的痛苦，为减少痛苦，可尽量缩短产程，而这在孕期就需开始锻炼。

分娩过程分为三个阶段：第一产程是从孕妇开始阵痛到子宫颈全开；第二产程是从子宫全开到胎儿娩出；第三产程是从胎儿娩出至胎盘娩出。从规律性子宫收缩开始到胎儿胎盘娩出的全过程称为总产程。

第一产程时，产妇无需特别护理，应放松心情。阵痛不剧烈时，可和家人交流、进食，能睡就睡，养精蓄锐很重要。

无痛分娩并非真的“无痛”，只是尽可能减轻分娩体痛。宫口开口到3厘米之前不建议做无痛麻醉，0-3厘米是最痛苦、最慢的产程，准妈妈要有充分思想准备。

上述方法都是辅助性的，最关键的是准妈妈要有坚定信心。整个孕期女性应多运动，利于胎儿成长和后期生育。

结论：女性怀孕后应提前为生育做准备，通过合理方法缩短产程、减轻产痛，同时保持坚定信心很重要。
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