维生素c吃多久就该停

维生素是人体必不可少的营养成分，因不同人体质和能量消耗存在差异，需有针对性地补充维生素，以保障人体器官组织健康运转。维生素C作为人体胶原蛋白合成的组成部分，具有提高人体免疫力的功能。很多人会刻意补充维生素C，那么维生素C吃多久该停呢？

维生素C存在于很多食物中，如西红柿、柠檬等维生素C含量丰富。每天多食用富含维生素C的水果和蔬菜，对身体意义重大。同时，应避免偏食，以防营养摄入不均衡。

总之，维生素C对人体健康至关重要，可从食物中获取，也可适当额外补充，但要注意合理摄入。