吃什么能增强免疫力和抵抗力

医生常说宝宝抵抗力和免疫力低易生病，如感冒、发烧等。实际上大人也是如此，抵抗力低不仅容易生病，癌症也与抵抗力有关。因此，平时需增强抵抗力和免疫力。

免疫力低下易被感染或患癌症，超常则会引发过敏反应、自身免疫疾病等。免疫系统不能正常发挥保护作用时，易招致细菌、病毒、真菌等感染，免疫力低下最直接表现是容易生病。常患病会加重机体消耗，一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药成家常便饭，每次生病恢复时间长且常反复发作，长此以往会影响身体和智力发育，还易诱发重大疾病。免疫力低下或不健全时，感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等问题会反复发作，不可小视。

抵抗力和免疫力低常见于宝宝和老年人。提高抵抗力除饮食外，还可通过运动，平时加强锻炼能增强体质，此外还有戒烟限酒等方法。

结论：了解增强免疫力和抵抗力的食物、低免疫力的表现及提高抵抗力的方法，有助于人们维护身体健康。