怎样预防妊娠期高血压

妊娠期高血压是一种在怀孕20周后出现的综合征，表现为高血压、浮肿、蛋白尿等症状，严重时可能引发抽搐、昏迷甚至死亡，医学上称为“子痫”。这种疾病对母胎的生命安全构成严重威胁。由于其确切病因尚未明确，目前尚无法完全避免，但通过科学的预防措施可以降低其发生风险。

准妈妈应在孕前或孕早期主动学习妊娠期高血压的相关知识，提高警惕性，做到早发现早预防。

定期产检是发现妊娠期高血压的关键。孕早期应测量一次基础血压，作为后续监测的参考值。尤其在妊娠36周以后，每周应密切关注血压、体重变化以及蛋白尿和头晕等症状。

妊娠期高血压与营养密切相关，缺乏钙、镁、锌、维生素C和维生素E可能增加发病风险。准妈妈应注重均衡饮食，合理补充这些营养元素。

鱼类和大豆中富含优质蛋白质，能帮助改善孕期血压。肾功能异常的准妈妈需在医生指导下适量摄入，以免增加肾脏负担。

高危孕妇从孕20周起，每日补充2克钙可降低妊娠期高血压的发病率。此外，应多食用牛奶、豆制品和海产品，并在孕晚期遵医嘱补钙。

铁和锌对预防妊娠期高血压也有积极作用，准妈妈应通过饮食或补充剂确保摄入充足。

每日脂肪摄入应适量，动物脂肪与植物脂肪的比例应小于或等于1，以满足胎儿发育所需的必需脂肪酸，同时避免脂肪过多堆积。

每日食盐摄入量不宜超过4克，酱油不宜超过10毫升，避免食用腌制食品，如腌肉、腌菜、火腿等，以减少钠摄入。

妊娠期高血压通常在怀孕20周后血压升高，达到≥140/90mmHg或比基础血压高出30/15mmHg。准妈妈应及时向医生咨询并监测血压。

蛋白尿是妊娠期高血压的常见症状，尿液中蛋白含量增加，化验结果显示阳性（+）。严重时可表现为（++）或（+++）。

水肿是另一个典型症状，轻度水肿仅限于膝盖以下，严重时可扩展至大腿、腹部甚至全身。体重快速增加也是水肿的表现之一。

妊娠期高血压虽然无法完全避免，但通过科学的预防措施和定期产检，可以有效降低其发生风险，保障母胎健康。