来例假血像掺了水一样怎么回事

女性从初潮到绝经，通常每月会来例假，通过例假的颜色、状态、是否疼痛等情况可判断身体健康状况。若月经颜色淡如掺水且与平时出血情况和时间不同，可能是月经不调所致，月经不调在青春发育期较为常见。

正常情况下，一次月经出血量约为60毫升，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。可通过卫生巾使用量判断月经量是否正常：每个周期用量不超过两包（10片/包），若超过三包且每片湿透，属月经过多；每次一包都用不到且每片血量少，属月经过少，这两种情况都属异常。一般经血量少是由于雌激素水平低引起，雌激素可刺激子宫内膜增生变厚为受孕做准备，未受孕时增生内膜脱落形成月经，体内雌激素水平低会使子宫内膜增生不够厚，导致月经出血少，日后可能影响受孕。

例假期间，不碰冷水，不吃生冷食物，注意保暖。有痛经情况可喝红糖姜茶缓解，若痛经严重，应去医院检查，不要硬撑。

总之，女性需关注月经情况，经期做好护理，出现异常及时处理。