月经期减肥一周能瘦10斤吗

当下很多女生追求苗条的骨感身材，认为越瘦越美，因此执着于减肥。而月经对女生来说既麻烦又痛苦，经期常没胃口、浑身酸痛且身体虚弱。有人认为想减肥的女性抓住经期减肥或许能成功。

“月经期减肥一周能瘦10斤”是伪科学。姨妈来之前，孕激素上升、雌激素下降，体内水分滞留增多，体重会增加2-3斤；姨妈来之后，孕激素下降、雌激素上升，子宫内膜、废血和水分排出，体重恢复正常。姨妈走后体重下降是正常生理现象，减少的只是水分，脂肪并未减少。

姨妈后的第7-14天是黄金减肥期。女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌达顶峰后开始减少，孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以排卵期前一周是做有氧运动的最佳时机。

总之，减肥是循序渐进的过程，不可操之过急，以免损害身体健康。