孕期运动有哪些

怀孕期间，孕妈咪的饮食和行动都需要格外注意。尤其是在孕初期，建议避免剧烈运动。然而，随着孕中期的到来，适当的运动对孕妈咪和胎儿的健康都大有裨益。适当的运动不仅能促进血液循环、增强体能、控制体重增长，还能为胎儿的健康发育提供保障。以下是几种适合孕期的运动方式及其注意事项。

通过科学合理的孕期运动，孕妈咪不仅能够保持健康，还能为胎儿的成长和分娩做好充分准备。

参考资料：美国妇产科医师学会（ACOG）关于孕期运动的建议