来月经可以吃蓝莓吗

女性经期身体较为脆弱，易受伤害，饮食方面需格外留意。那么经期可以吃蓝莓吗？答案是可以的，适量食用蓝莓对身体健康无不良影响。蓝莓具有降低胆固醇、预防心血管疾病、增强心脏健康的功效，还能在一定程度上预防伤风感冒。不过，蓝莓含有的咖啡鞣酸，若经期过量食用，会让经期不适加倍，所以食用时要适可而止。

总之，经期可以吃蓝莓，但要注意控制量，同时应少吃辣的、生冷食物、酒以及咖啡，多注意休息，合理饮食才能更好地呵护经期健康。