维生素几对骨骼好

维生素是人体必需的营养成分，但人体自身无法合成，需通过食物等途径获取。缺乏必要的维生素会引发疾病，合适的维生素摄入有助于维持身体健康。维生素种类繁多，约有几十种。

维生素D是一组具有胆钙化醇生物活性的类固醇，在人类营养中具有重要作用，可防治佝偻病。其主要功能为调节钙磷代谢、促进钙磷吸收以及影响骨骼钙化。

鉴于维生素D对骨骼的良好作用，正在长身体的小孩应注意多多补充。缺乏维生素D的人群可通过多晒太阳和多吃维生素D含量丰富的食物来改善。

结论：不同维生素作用各异，应根据自身需求合理选择，维生素D对骨骼健康至关重要，需关注其补充。