多少斤属于肥胖症

很多人听过肥胖症，但不清楚具体标准，部分偏胖者会误以为自己患肥胖症，从而产生自卑失落情绪。实际上，我们有必要了解肥胖症相关知识，正确判断自身情况。

依据《中国肥胖病外科治疗指南》，肥胖有两种衡量方法：

肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，特点是体内脂肪细胞的体积和细胞数增加，导致体脂占体重的百分比异常增高，且在某些局部过多沉积脂肪。单纯性肥胖患者全身脂肪分布较均匀，无内分泌紊乱现象和代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。

肥胖症患者应保持健康饮食，一日三餐定时定量，保证营养供应，做到膳食平衡。一般一天所需营养应均摊在三餐中，每餐摄取热量约占全天总热量的1/3。不过，午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午工作、学习供能，可适当多一些。具体而言，早餐热量应占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。

根据上述标准可评估自己是否患肥胖症，若已达到肥胖症标准，要注意控制饮食并遵守饮食要点，同时结合锻炼，因为锻炼减肥是最健康的方法。