内分泌是什么东西

我们常听到“内分泌失调”这个词，那内分泌究竟是什么呢？内分泌是指人体调节机能在身体发挥的作用，具体来说，人或高等动物体内有些腺或器官能分泌激素，这些激素不通过导管，而是由血液带到全身，从而调节有机体的生长、发育和生理机能。

调节内分泌主要从饮食和生活习惯入手。在饮食方面，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝温开水以补充身体所需水分。生活中，要多参加各种运动锻炼，加强体质；保持生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证休息质量和充足的睡眠。

内分泌在人体中起着非常重要的作用，一旦发生内分泌失调，会给我们带来诸多不便。不过，调节内分泌并非难事，主要通过改善平时的饮食和养成良好的生活作息习惯即可。