喝枸杞水有什么好处

随着人们对养生重视程度的提高，保养和养生方式日益多样化，有人选择汤品滋补，有人青睐茶饮改善身体。枸杞作为常见药材，在汤品和茶饮中都较为常用，很多人会用枸杞泡水喝。

枸杞是药食两用的中药材，用枸杞子泡水是养生方法，可增加口感甜味。其功效较多，能补气血、延缓衰老。一般每次泡水放10粒左右，约10-15g，最好不超过20g。一杯枸杞泡完水喝完后，可反复加开水冲泡多次。泡完水剩下的枸杞可扔掉，也可像吃水果一样吃掉，但此时枸杞味道淡、药效少。

虽然枸杞对人体有益，但要注意用量，不能因好处多就大量使用，否则可能适得其反。身体不适要及时就医，泡枸杞时也要注意其食用禁忌，有些药材不能同时食用。

综上所述，枸杞水有诸多益处，但需正确饮用和适量使用。