产后心情糟糕可能是激素作怪

从宝宝出生到现在，作为新手妈妈，你可能经历了从狂喜到愉快，再到伤心甚至郁闷的各种情感波动。这种现象背后往往隐藏着身体激素的变化和心理压力的作用。了解这些情绪的来源和应对方法，可以帮助新妈妈更好地适应母职生活。

无论你在怀孕期间做了多么周全的计划，分娩都是一次非同寻常的经历。面对新生命，感到陌生或害怕是正常的。

应对建议：

分娩后，面对繁琐的育儿任务和角色转换，许多新妈妈会感到手足无措，甚至怀疑自己的能力。

应对建议：

研究表明，70%～80%的新妈妈会经历不同程度的产后忧郁情绪。这是由于体内激素水平的变化所引起的短暂状态。

应对建议：

约15%的新妈妈会经历产后抑郁，尤其是在孕期情绪不佳或分娩经历不顺利的情况下。其症状包括疲劳、负罪感、易怒和焦虑等。

应对建议：

产后情绪波动是新妈妈们常见的经历，了解其原因和应对方法，可以帮助你更好地适应母职生活。记住，你并不孤单，寻求支持和帮助是迈向健康心态的重要一步。