失眠缺少什么维生素

失眠已成为现代人的常见困扰，且呈现出年龄低龄化的趋势。除病理性因素外，许多人的失眠是由压力导致的。人体具有记忆能力，若习惯了失眠的状态，后期就难以调整。一般而言，失眠可能是因为缺少维生素B群或者缺钙。

平时易失眠的人，晚上可喝一杯牛奶，在枕头边放一个苹果或薰衣草包，关闭有辐射的设备，闭目养神，这样能很好地缓解失眠。

结论：失眠多由压力、缺乏维生素B群或缺钙引起，可通过多种方法改善和缓解。